睡眠が悪い人はマグネシウムを摂ろう
皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。
皆さんは睡眠を意識できていますか?
多くの方は睡眠を軽視しがちだと思います。
その睡眠を改善するために必要なのがマグネシウムです。
今回はそのマグネシウムが取れる食材たちを紹介していきます。
食材:
野菜
アボカド
豆類
ダークチョコレート
魚
バナナ
サプリ:
グリシン酸マグネシウム
これらは睡眠にとって非常に良い働きをしてくれますので是非取り入れてみてください!
代々木上原パーソナルジム MAKE UP W