2023年10月31日 / 最終更新日時 : 2023年10月31日 makeupw blog タンパク質ってどれくらい摂れば良いの？ みなさんこんにちは。代々木上原パーソナルジム MAKE UP Wです。今回はボディメイクで非常に重要なタンパク質についてお話ししていきます。 筋肉やお肌に必要なタンパク質 三大栄養素の一つであるタンパク質は筋肉や皮膚、髪 […]
2023年10月30日 / 最終更新日時 : 2023年10月30日 makeupw 未分類 暇と過食について みなさんこんにちは。代々木上原パーソナルジム MAKE UP Wです。 「ダイエット中に食べ物のことが頭から離れない」、「ダイエットを辞めたくなったりストレスが過剰になる」などといったことが頻繁に起こる方は是非今回の記事 […]
2023年10月29日 / 最終更新日時 : 2023年10月29日 makeupw blog ダイエットを始めただけで偉い 皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。 今回は自己肯定感の低い方に向けたお話をしていきます。ダイエットをしている自分を肯定できずに自分なんてダメな人間だとネガティブな方をこれまで多く見てきまし […]
2023年10月27日 / 最終更新日時 : 2023年10月27日 makeupw blog チートデイが有効な時とは みなさんこんにちは。代々木上原パーソナルジム MAKE UP Wです。今回は皆さん大好きチートデイについてお話ししていきます。 チートデイはただ太りやすくなるだけ チートデイを行う意味として体脂肪燃焼の停滞を打破するため […]
2023年10月26日 / 最終更新日時 : 2023年10月26日 makeupw blog 帰ってきました〜 皆様こんにちは。代々木上原パーソナルジム MAKE UP W 渡会です。 本日から営業再開しております。今回の出張で学んだことを皆様に還元できるように改めて頑張っていきますので引き続きよろしくお願いいたします。 毎年年末 […]
2023年10月20日 / 最終更新日時 : 2023年10月20日 makeupw blog 20日〜25日までお休みいただきます みなさんこんにちは。代々木上原パーソナルジム MAKE UP Wの渡会です。本日20日から25日まで出張のためお休みをいただきます。ご迷惑をおかけいたしますがご理解いただけますと幸いです。 食事サポートに関しましては引き […]
2023年10月17日 / 最終更新日時 : 2023年10月17日 makeupw blog そのトレーニング合っていますか？ みなさんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wの渡会です。 私自身毎日大型ジムに通っているのですが、8割以上の方がトレーニングフォームを間違っており、どこのトレーニングを行っているか分からないなと感じます […]
2023年10月16日 / 最終更新日時 : 2023年10月16日 makeupw blog １ヶ月のダイエット みなさんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。今回はダイエット初心者やこれから始めようとしている方向けの記事となります。 本日お伝えしたいのが2ヶ月はダイエットを続けてみようということです。ごく稀に […]
2023年10月15日 / 最終更新日時 : 2023年10月15日 makeupw blog ダイエットは足し算ではなく引き算 みなさんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。 みなさんはダイエットしたいと思った時に痩せる食材や体重が落ちるサプリなど何かを足して痩せようとしていませんか？実はダイエットにおいて重要なのは何かを足 […]
2023年10月13日 / 最終更新日時 : 2023年10月13日 makeupw blog どうしても食べ過ぎてしまうあなたへ みなさんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。 ついついご飯を食べすぎるという方は今回の記事をご覧いただき改善方法を実践してみてください！もちろん我慢が苦手などの理由も考えられますが、少しの工夫で改 […]
