そのトレーニング合っていますか？

みなさんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wの渡会です。

私自身毎日大型ジムに通っているのですが、8割以上の方がトレーニングフォームを間違っており、どこのトレーニングを行っているか分からないなと感じます。また、トレーナー目線的に怪我が物凄く怖いです。
今回このトレーニングフォームの誤りについてお話ししていきます

間違ったフォームは非効率・逆効果

間違ったフォームでやると本来狙うべき対象の筋肉を使うことができず筋肉の成長というのはほとんど望めません。この筋肉の成長が起きるとすれば狙っていない部位が発達してしまっていることになります。
例えば女性で脚を細くしたいのに前腿を太くしてしまったり、背中を綺麗にしたいのに肩周りが盛り上がってしまうなどの影響が起こり得ます。

怪我のリスクも

1番心配な点はこの怪我のリスクです。誤ったフォームでのトレーニングは怪我のもとです。怪我をすることで長期間トレーニングができないことになり、身体を綺麗にするどころか運動できず太ってしまうことにもなりかねません。

まずはお近くや信頼できるパーソナルジムへ

ここまでを踏まえた上で推奨したいのがまずパーソナルジムに行ってトレーニングを教えてもらうことです。ここでトレーニング法を教えてもらいそこから大型のジムに通うことで怪我防止や効率化に繋がります。
意味のないトレーニングで貴重なお金を長期間使うよりまずパーソナルジムに通った方が断然お得だと思います。

代々木上原パーソナルジム　MAKE UP W