2023年8月22日 / 最終更新日時 : 2023年8月22日 makeupw blog プロテインは何で割る？ みなさんこんにちは代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。本日はプロテインの割り方について説明していきます。 牛乳で割っていない？ よくあるプロテインの飲み方として牛乳で割るというのがあると思います。しかし、これ […]
2023年8月21日 / 最終更新日時 : 2023年8月21日 makeupw blog ダイエット中の間食について みなさんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。今回はダイエット中の間食についてお話ししていきます。 間食って必要なの？ 間食って必要なの？基本的には間食は必要なく、朝昼夜それぞれ6時間程度の間隔を空 […]
2023年8月20日 / 最終更新日時 : 2023年8月20日 makeupw blog 健康診断とボディメイク こんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。みなさんは年に一回健康診断を受けられていますが？ 健康診断はその方の健康状態を知ることができるだけでなく、栄養素の偏りや不足している部分を知ることもできます。も […]
2023年8月19日 / 最終更新日時 : 2023年8月19日 makeupw blog トレーニング中の水分補給について こんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。本日はトレーニング中の水分補給についてお話ししていきます。 トレーニング中の水分補給を怠ってしまうことでトレーニング効果やトレーニング効率を落としてしまうだけで […]
2023年8月17日 / 最終更新日時 : 2023年8月17日 makeupw blog 脂肪燃焼サプリは効果あるの？ みなさんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。 今回は脂肪燃焼系サプリについて解説していきます。 脂肪燃焼サプリの効果 結論からお話しすると脂肪燃焼サプリの効果は非常に微々たるものです。その微々たる […]
2023年8月16日 / 最終更新日時 : 2023年8月16日 makeupw blog 紹介特典について みなさんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。 今回は友人紹介サービスについて告知させていただきます。MAKE UP Wではご友人に当ジムをご紹介いただきご入会になった場合は紹介者・ご入金者ともにト […]
2023年8月13日 / 最終更新日時 : 2023年8月13日 makeupw blog 外食の選び方 皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。今回はダイエット時の外食の選び方についてお話ししていきます。 皆さんはお仕事や交友関係によってどうしても外食に行かないといけないケースがありますよね。その […]
2023年8月12日 / 最終更新日時 : 2023年8月12日 makeupw blog 炭水化物はなにから取れば良いの？ みなさんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。 本日は炭水化物の種類についてお話ししていきます。 GI値の低いものを 炭水化物にはGI値という食後血糖値の上昇度を示す指数があります。高ければ高いほど […]
2023年8月11日 / 最終更新日時 : 2023年8月11日 makeupw blog カウンセリングについて みなさんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。 本日はカウンセリングについてお話ししていきます。当ジムでは30〜60分程カウンセリング時間を設けており、お客様のご要望やお悩みをお伺いしております。他 […]
2023年8月10日 / 最終更新日時 : 2023年8月10日 makeupw blog 日光を浴びて睡眠の質を上げよう 皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。 皆さんは毎日日光を浴びることはできていますか？現代人の多くはこの答えがNOの方が非常に多くなってきており、それによって睡眠の質が低下しています。 日光を […]
