外食の選び方

皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。
今回はダイエット時の外食の選び方についてお話ししていきます。

皆さんはお仕事や交友関係によってどうしても外食に行かないといけないケースがありますよね。その際に、うまくメニューを選びダイエットを順調に進めるための方法をお伝えします。

炭水化物と脂質の組み合わせはNG

炭水化物と脂質の組み合わせは非常に太りやすく、食べたつもりがないのに太るのはこれが主な原因です。
ジャンクフードや揚げ物などがこちらに該当します。お菓子などはもってのほかです。。。

おすすめの外食

おすすめの外食として焼き鳥・ステーキ・焼肉・寿司・お魚が挙げられます。これらは比較的ダイエット食を選びやすくカロリーの低いものが多いのが特徴です。居酒屋などでも焼き鳥やお刺身、お魚などを選ぶことで問題なくダイエットを進められます。

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