2024年5月14日 / 最終更新日時 : 2024年5月14日 makeupw blog 自己肯定感が低くなる原因 皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジム MAKE UP Wです。 ダイエット中に自己肯定感が下がったり自己嫌悪に陥ることってありませんか？そんな方の傾向として自分との約束を破るということが挙げられます。 実はご自身が […]
2024年5月12日 / 最終更新日時 : 2024年5月12日 makeupw blog 0円でもダイエットできる 皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。 「ダイエットはお金がかかる」「ジムに行くのは高い」そんな事ばかり言っていませんか？もちろん無駄な出費を無くせばジムに行くことは可能ですが、そんな厳しいこ […]
2024年5月8日 / 最終更新日時 : 2024年5月8日 makeupw blog 1日のメニューを組み立てよう 皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジム MAKE UP Wです。皆さんは1日の食事の献立を考えていますか？ なかなか痩せない、誘惑に勝てないという方の多くは献立は考えず、朝昼夜各食の直前になって考え始めます。 一見普 […]
2024年5月5日 / 最終更新日時 : 2024年5月5日 makeupw blog コンビニでの無駄使い 皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジム MAKE UP Wです。 皆さんは良い食材を選択できていますか？わたし自身牛肉や放し飼いの卵などを買いたいのに少し高いなーと躊躇することがたまにあります。 しかし、その割にはコ […]
2024年5月3日 / 最終更新日時 : 2024年5月3日 makeupw blog 体調を崩した時は 皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジム MAKE UP Wです。 最近は天気の差が激しく、暑い日や涼しい日の入れ替わりが多いですよね。その中でもし体調を崩した場合はダイエット中でも一旦ダイエットは中止して体調の回復に […]
2024年5月2日 / 最終更新日時 : 2024年5月2日 makeupw blog 曇っていても外に出よう 皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジム MAKE UP Wです。 皆さんは毎日外に出て日光を浴びていますか？日光を浴びることで夜の睡眠の質を向上させてくれるので毎日外に出て浴びるようにしましょう！これは曇っていても有 […]
2024年5月1日 / 最終更新日時 : 2024年5月1日 makeupw blog 極端な調整は禁物 皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジム MAKE UP Wです。皆さんはGW中またはGW直前かと思います。 GW中はほとんどの方が食事習慣が乱れると思います。そこはもう想定内です。大切なのはそこから極端な調整をしない […]
