2024年3月15日 / 最終更新日時 : 2024年3月15日 makeupw blog ボディメイクの適齢期について 皆さんこんにちは代々木上原パーソナルジム MAKE UP Wです。皆さんはボディメイクの適齢期を考えたことありますか？「まだ若いから関係ないや」「もう50代も過ぎたから遅い」など考えていませんか？結論、ボディメイクには適 […]
2024年3月12日 / 最終更新日時 : 2024年3月12日 makeupw blog 耳に良い情報について 皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。 皆さんはダイエットを行うにあたり沢山の情報に触れると思います。そんな中でその情報が正しいものなのかを疑ったことはありますか？ ダイエット法に流行りがある […]
2024年3月11日 / 最終更新日時 : 2024年3月11日 makeupw blog アミノ酸スコアについて 皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。今回はアミノ酸スコアについてお話ししていきます。 アミノ酸スコアとは アミノ酸スコアとは、食べ物に含まれるタンパク質と必須アミノ酸がバランス良く含まれてい […]
2024年3月9日 / 最終更新日時 : 2024年3月9日 makeupw blog スーパーで何を買う？ 皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジム MAKE UP Wです。 ダイエット中の買い物に困ることはありませんか？冷蔵庫の中身が無くなったけど何を買おうかなという時に参考にして欲しい買い物リストを紹介します。 ・赤身肉 […]
2024年3月8日 / 最終更新日時 : 2024年3月8日 makeupw blog カロリー収支の考え方 皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジム MAKE UP Wです。ダイエットの基本はカロリー収支（摂取カロリー＜消費カロリー）ということはご理解いただけていると思います。よくある質問で「一日のカロリー収支がオーバーして […]
2024年3月6日 / 最終更新日時 : 2024年3月6日 makeupw blog 目標の体型について 皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジム MAKE UP Wです。皆さんは理想の体型と言われてどのような体型を思い浮かべますか？もし、あまり思い浮かばないとしてもある程度は順調に身体は変わっていきます。しかし、この理想 […]
2024年3月5日 / 最終更新日時 : 2024年3月5日 makeupw blog 写真を撮ろう みなさんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。みなさんはダイエットの過程を写真におさめていますか？ダイエットにおける目的は見た目を変えることである方が多いと思います。ダイエット経験が浅い方は数字に執 […]
2024年3月3日 / 最終更新日時 : 2024年3月3日 makeupw blog 1周年 いつもMAKE UP Wに通ってくださる皆様。おかげさまでジムオープンから1年になりました。皆様との出会いと皆様のお力のお陰でここまで成長することができていると思っています。これからも皆様の人生をより良くするために全力で […]
2024年3月2日 / 最終更新日時 : 2024年3月2日 makeupw blog 骨格別ダイエットについて みなさんこんにちは。代々木上原上原パーソナルジム MAKE UP W です。 最近、骨格診断が流行っていますよね。しかし、ダイエットの仕方は骨格とはあまり関係なく、基本的に変わらないです。ダイエットの基本は摂取カロリー& […]
