カロリー収支の考え方

皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジム　MAKE UP Wです。
ダイエットの基本はカロリー収支（摂取カロリー＜消費カロリー）ということはご理解いただけていると思います。
よくある質問で「一日のカロリー収支がオーバーしてしまったらどうすれば良いですか？」というものがあります。結論、1週間単位でマイナス収支にしていれば問題ないです。
1日食べてしまったからといって焦る必要はなく、数日間でコントロールすれば脂肪にはなりません。※もちろん、その中で極端になるのは良くないですし、PFCバランスというのも整える必要はあります。
イメージとしては銀行貯金と同じで、食べることのできるカロリーの貯蔵があるとしてそこを1週間単位１ヶ月単位で赤字にしないようにすれば基本的には絞れてきますのでご安心ください。