2023年11月5日 / 最終更新日時 : 2023年11月5日 makeupw blog プロテインは何で割ってる？ みなさんこんにちは代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。本日はプロテインの割り方について説明していきます。 牛乳で割ってない？ よくあるプロテインの飲み方として牛乳で割るというのがあると思います。しかし、これは […]
2023年11月4日 / 最終更新日時 : 2023年11月4日 makeupw blog マグネシウムについて 皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。今回はマグネシウムについてお話ししていきます。 マグネシウムの役割 マグネシウムはエネルギー産生に関わっており、栄養素の合成・分解過程のほか、遺伝情報の発 […]
2023年11月2日 / 最終更新日時 : 2023年11月2日 makeupw blog 腹筋をすればお腹は痩せるの？ 皆さんこんにちは！代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。皆さんはお腹痩せをしたいから腹筋をする、二の腕を痩せさせたいから二の腕をトレーニングするなど痩せたい部分をひたすら鍛えてしまっていないですか？ 実はダイエ […]
2023年11月1日 / 最終更新日時 : 2023年11月1日 makeupw blog 睡眠時間について みなさんこんにちは。代々木上原パーソナルジム MAKE UP Wです。皆さんは夜更かしして睡眠を疎かにしていないですか？実は想像以上に睡眠は身体作りにおいて大きな役割を持ちます。今日はその睡眠の役割と対策について話してい […]
2023年10月31日 / 最終更新日時 : 2023年10月31日 makeupw blog タンパク質ってどれくらい摂れば良いの？ みなさんこんにちは。代々木上原パーソナルジム MAKE UP Wです。今回はボディメイクで非常に重要なタンパク質についてお話ししていきます。 筋肉やお肌に必要なタンパク質 三大栄養素の一つであるタンパク質は筋肉や皮膚、髪 […]
2023年10月29日 / 最終更新日時 : 2023年10月29日 makeupw blog ダイエットを始めただけで偉い 皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。 今回は自己肯定感の低い方に向けたお話をしていきます。ダイエットをしている自分を肯定できずに自分なんてダメな人間だとネガティブな方をこれまで多く見てきまし […]
2023年10月27日 / 最終更新日時 : 2023年10月27日 makeupw blog チートデイが有効な時とは みなさんこんにちは。代々木上原パーソナルジム MAKE UP Wです。今回は皆さん大好きチートデイについてお話ししていきます。 チートデイはただ太りやすくなるだけ チートデイを行う意味として体脂肪燃焼の停滞を打破するため […]
2023年10月26日 / 最終更新日時 : 2023年10月26日 makeupw blog 帰ってきました〜 皆様こんにちは。代々木上原パーソナルジム MAKE UP W 渡会です。 本日から営業再開しております。今回の出張で学んだことを皆様に還元できるように改めて頑張っていきますので引き続きよろしくお願いいたします。 毎年年末 […]
2023年10月20日 / 最終更新日時 : 2023年10月20日 makeupw blog 20日〜25日までお休みいただきます みなさんこんにちは。代々木上原パーソナルジム MAKE UP Wの渡会です。本日20日から25日まで出張のためお休みをいただきます。ご迷惑をおかけいたしますがご理解いただけますと幸いです。 食事サポートに関しましては引き […]
2023年10月17日 / 最終更新日時 : 2023年10月17日 makeupw blog そのトレーニング合っていますか？ みなさんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wの渡会です。 私自身毎日大型ジムに通っているのですが、8割以上の方がトレーニングフォームを間違っており、どこのトレーニングを行っているか分からないなと感じます […]
