腹筋をすればお腹は痩せるの？

皆さんこんにちは！代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。皆さんはお腹痩せをしたいから腹筋をする、二の腕を痩せさせたいから二の腕をトレーニングするなど痩せたい部分をひたすら鍛えてしまっていないですか？

実はダイエットにおいて部分痩せというものは起きにくく、均等に絞れていくことが普通です。そのため、上記のように痩せたい部分だけのトレーニングを行なっても効果は極めて低いです。
必要なのは消費カロリー＞摂取カロリーのバランスを作り出すことであり、時間をかけて均等に削れた結果理想の身体になれるのです。つまり、必要なのは消費カロリーを稼げるトレーニングをする必要があり、そのためには大きい筋肉を使うことが重要です。スクワットやベンチプレス・デッドリフトなどがおすすめです。
部分痩せすると信じて痩せたい部分だけトレーニングしても逆に太くなる可能性もあるので注意しましょう。