今日の我慢は明日の投資

こんにちは代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。
みなさんは衝動的にダイエット向きではない高カロリーの食べ物が欲しくなる場面はありませんか？
「食べたいなー、けど食べたら太るよなー、でも我慢できないなー」そんな時の考え方について共有いたしますので少しでも参考になってくれたら嬉しいです。

我慢できずに食べてしまうと

衝動的に食べたいと思って食べるのとグッと堪えて我慢するのでは天と地ほど差があります。
我慢できずに食べてしまったら確実に太ってしまうだけではなく、食べた後に後悔して自己嫌悪に落ちてしまい、取り戻そうとして極端に食事を削りまた食欲が乱れます。そうして負のスパイラルに入ってしまいダイエットが失敗に近づいてしまいます。
我慢に成功した場合
反対に堪えて我慢することで予定通りにダイエットが進むだけでなく成功体験が積み重なるため自分に自信が持てるようになってダイエットのモチベーションが更に上がっていきます。

一瞬の幸せを選んで我慢できなかったことで次の日の自分をガッカリさせるより、我慢できたことによってダイエットを成功させ一生の幸せをgetした方が遥かに良いですよね。
この考えに共感いただけた方は誘惑に負けそうな時は是非この考えで行動してみてください。

代々木上原パーソナルジム　MAKE UP W