ジムと宅トレの違い

こんにちは代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。
今回はジムと宅トレの違いについてお話ししていきます。

トレーニングメニューに限りがある

ジムと違い宅トレだとトレーニングのメニューが限られてしまいます。ジムの場合はマシンの数も多く、ダンベルもあるので様々なトレーニングメニューを組み立てることができます。
トレーニングメニューが多いほど、狙うことのできる部位が増えるのでより自分のなりたい身体に近付きやすくなります。

トレーニング強度が全く違う

ジムでは重さを増やしたり簡単に狙った部位に効かせることができるのに対して、宅トレでは回数を増やさない限り適度な刺激を入れることが難しいです。また、誤ったフォームでやってしまって逆効果となることも非常に多いです。

宅トレするならこんな人

もちろん理想はジムに通うことですが、行動範囲にジムがない、ジムに行く時間が取れない、ジムに通うお金がないという方は宅トレでも問題はないです。1番は運動を継続することなので自分のペースでまずは始めてみましょう！

代々木上原パーソナルジム　MAKE UP W