間食は必要？

皆さんこんにちは。
代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。

吸収効率を上げるために食事回数を増やせなんてこと言われたことはありませんか？
多くの方は言われたことがあると思いますし、正しい方法と言えます。

しかし、間食はないに越したことはありません。3食をバランス良く充実させていれば特に間食がなくても問題なく、間食分の余剰カロリーがなくなるためダイエットペースは上がります。
筋トレ上級者が筋肉の分解を防ぐために間食などでタンパク質を入れることはありますが、一般のダイエッターは無理に真似する必要はなく、あくまで上級者向けと思っていただいてOKです。

どうしてもの場合には取り入れるようなイメージで良いですよ〜！

代々木上原パーソナルジム　MAKE UP W