水分補給を忘れずに

皆さんこんにちは。
代々木上原パーソナルジム　MAKE UP Wです。

最近少しずつ暖かくなってきていますが、水分補給はしっかりとできていますか？
汗とともに失われた水分や電解質を補給しないと熱中症などの体調不良に繋がります。
まだ夏じゃないからいいやと思っていても思っている以上に水分は失われています。

喉が渇いてから飲むのではなく少しずつの量を頻繁に摂取するようにしてみましょう。
合わせて塩とレモンを摂取するとより吸収されやすくなるので是非実践してみてください。