脂質の重要性

皆さんこんにちは。
代々木上原パーソナルジム　MAKE UP Wです。

ダイエットの基本はカロリー収支つまり摂取カロリーが消費カロリーを下回ることです。
その中でカロリーをとにかく抑えようとして脂質を極端に減らすケースがあります。
この脂質を極端に減らす行為は実はダイエットペースを落としかねないんです。

脂質にはホルモンを整える性質があるため女性であれば生理不順、男性であればテストステロンの低下を及ぼしダイエットペースを下げてしまいます。