空腹との付き合い方

皆さんこんにちは。
代々木上原パーソナルジム　MAKE UP Wです。

皆さんはお腹が空いた際にどのような感情になりますか？
「やばい、何か食べなきゃ」「今脂肪が燃えている！」など様々なパターンがあると思います。

ダイエットが進む方の特徴は後者でお腹が空いている時間を楽しむことができています。
空腹はダイエットにおいて非常に大切な時間です。逆にお腹が空くことを恐れて間食を頻発かつ大量に食べていてはダイエットのペースはかなり遅くなります。もちろん、何も食べるなというわけではありませんがダイエットにおいてある程度の空腹はつきものです。

カロリーの範囲内で3食の食事をしっかりと充実させるのが最優先事項でそれでもお腹が空く場合は間食を入れてみましょう。
引き続き空腹とうまく付き合っていきましょう。

代々木上原パーソナルジム　MAKE UP W