筋肉痛について

皆さんこんにちは。
代々木上原パーソナルジム　MAKE UP Wです。
今回は筋肉痛について解説していきます。

筋肉痛が来ないと不安になる方も多いのではないでしょうか？

結論、大丈夫です。
トレーニングを繰り返していると筋肉痛というのはなりにくくなるのが普通です。
そもそも筋肉痛のメカニズムについては医学的にはっきりと解明されていない状況です。
トレーニング種目を変えるなどして筋肉にとって新しい刺激を入れると筋肉痛が来ることがありますが、筋肉痛が来なくても何の問題もありません。
筋肉痛が来なくてもしっかりトレーニング効果はあるので不安に感じる必要はなく、あなたのトレーニングは間違っていませんよ！
大切なのは前回トレーニングした時の自分を超えることまたは維持することです！

代々木上原パーソナルジム　MAKE UP W