ケトジェニックダイエットについて

皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジム　MAKE UP Wです。

皆さんはケトジェニックダイエットって知っていますか？
分かりやすくいうと糖質を大きく削り、代わりに脂質を多く摂るダイエット法です。

巷ではこのケトジェニックダイエットはローファットダイエットに比べて痩せやすいと言われています。
しかし、摂取カロリーが同じである限りどのダイエット法も痩せやすさに優位差はありません。もし、迷っているなら自分に合った方法を選びましょう。

注意点としてケトジェニックダイエットは糖質を極端に減らすためトレーニングのパフォーマンスが落ちるなどによって筋肉量の低下は著しくなるでしょう。
もし、貴方が筋肉を残したり増やしたりしながらダイエットを行いたいのであれば糖質は味方につけながら進めていくことをお勧めします。

代々木上原パーソナルジム　MAKE UP W