カフェインは程々に

皆さんこんにちは。
代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。

皆さんはカフェインに頼りすぎていませんか？
どうしても集中したい時などにたまに頼る分には良いです。しかし、念頭に置いておいてほしいのは、カフェインは疲れなどを消すものではなく、疲れなどを遅らせるだけであるということです。

大切なのは一瞬だけ疲労を遅らせるのではなく、その原因を取り除いてあげることです。
耳が痛いかもしれませんが、それは食事睡眠運動です。そこを今一度意識していきましょう。