緊急を要すダイエットについて

皆さんこんにちは。
代々木上原パーソナルジム　MAKE UP Wです。

今回は緊急を要すダイエットについて種類別に解説していきます。

結婚式などのイベント事

結婚式などの重要度が極めて高いイベントが直近に迫っている場合(ダイエットを始めていないかつ1〜2ヶ月程度しかない場合)は、私自身のダイエットテクニックと特別なダイエット方法（ケトジェニックダイエット等）を使って目標に近付けることが可能です。実際にこのやり方でなんとかイベントには間に合うことが出来たというお客様も多いです。ただ、この場合は少し無理のあるダイエットになるため弊害もあります。そちらは後ほど解説していきます。

健康状態が危険である場合

極度の肥満などによって健康状態が危険であり、今すぐに痩せないといけない場合も先程と同じようなダイエット方法を行います。もちろん、この場合は医師の診断を受けた上で支障がない場合にのみ実行されるのでご了承ください。

緊急時以外は避けるべき

これらのダイエット方ですが、基本的には緊急時以外は推奨しません。理由としては、リバウンドする可能性が高く、精神的にも維持が難しいためです。まずリバウンドについてですが、短期間で極端にカロリーを削ることになるため脂肪に加えて筋肉量も落ちやすくなります。つまり、代謝の低下になるためダイエット後に一気に太りやすくなります。また、血糖値の乱高下がしやすくなり、食欲が乱れやすくなってしまいます。
精神面についてですが、このダイエットにおいては明確に決まっている目標があるかつ期限に迫られているということから耐え抜くことができますが、その他のダイエットにおいてはあらゆるストレスで確実に挫折してしまいます。あくまでどうしてもの場合に緊急用のダイエットをご用意でき、それ以外の場合は無理なくご自身のライフスタイルに合わせたダイエットを行う必要があるということをご理解ください。

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