バストアップについて

皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。
これまで何百回とカウンセリングを行ってきた中で、女性のお悩みとして「バストアップ」を挙げられる方が非常に多くいらっしゃいます。
本日はこのバストアップについて解説していきます。

筋トレでバストアップについて

結論、極めて難しいです。筋トレを行なって筋肉量が上がったとしても女性の場合は明らかに目に見えて分かるものではなく、特に付きづらい胸がサイズアップというものはボディビルを極めている女性でない限り難しいです。

ダイエットをするとバストダウンしやすい

ダイエットをすると脂肪量が落ちてきます。これはもちろん胸の脂肪が落ちることも意味するため胸のサイズダウンというのは避けられません。ただ、これには個人差があり胸のサイズが全く落ちなかったという例も多くあります。

バストアップする、落とさないためには

筋トレをしてバストアップしたというケースで起きていることは基本的に姿勢の改善と考えられます。背中のトレーニングや機能改善トレーニングにより姿勢が改善されたことにより胸部が引き上がり結果バストアップするケースです。胸自体が大きくなったわけではなく、胸を小さく見せてしまっていたところから本来あるべき位置に胸が戻ったということですが、視覚的にはバストアップして見えます。
また、ダイエット中に脂質を極端に落とすことでホルモンの関係により胸が落ちやすくなるケースもあるため1日の脂質は30〜50gは確保するようにしましょう！

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