冬といえば鍋ですが、、、

みなさんこんにちは代々木上原パーソナルジム　MAKE UP W　です。
少しずつ空気が冷えてきて夜ご飯として鍋をする家庭も多いのではないでしょうか？
ダイエット中でも食べることのできる鍋の種類が多く取り入れやすいですよね。
しかし、カロリーの低い鍋だとしても注意すべき点は非常に多いので今回の記事をご覧いただき取り入れてみてください。

塩分に気をつける

いくらカロリーが低いからとはいえ塩分量には気をつける必要があります。この塩分に気をつける理由として中毒性があることや食欲増進につながるためです。1日に取れる塩分量として６g程度が適量とされていますのでこの量を超えないように注意しましょう。「いちいち測らないよ」という方はせめてスープ部分を飲まないようにしましょう。

脂質の多いお肉に注意する

鍋の主役として豚肉をはじめとしたお肉類があると思います。しかし、豚肉などは脂質が非常に多くカロリーが嵩んでしまいます。できる限り、脂身を落として調理するように気をつけましょう。

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