体重が落ちなくなったら

皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジム　MAKE UP Wです。ダイエッターの皆さんは体重が動かなくなるという経験はありませんか？
今回はその際の対応についてお話しします。
※今回はダイエット末期のケース

落とすべきは糖質じゃないかも？

体重が落ちなくなった時にありがちなのが糖質を極限まで落とすということです。これは逆に身体の代謝が回らず痩せていかない可能性があります。もし、タンパク質を1〜1.5倍以上とっている場合はまずはタンパク質を削って糖質・脂質は削りすぎないようにしてみましょう。これでまた体重が落ちていくと思います。
※個体差があるためご了承ください

代々木上原パーソナルジム　MAKE UP W