朝活より睡眠を

皆さんこんにちは。
代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。

皆さんは朝活してますか？
痩せるために朝早く起きて有酸素運動したり、ジムに行ったりしている方もいらっしゃると思います。
しかし、この朝活をする条件は最低限の睡眠ができていることです。7〜8時間(最低6時間)寝れていないのに朝活していては中々思うように痩せることはできません。全ての土台は睡眠です。

睡眠があっての運動ということを忘れずダイエットを進めていきましょう！