活動量と食事量

皆さんこんにちは。
代々木上原パーソナルジム　MAKE UP Wです。

皆さんの食事量は活動量に見合っていますか？
1日テレワークなのに食事を摂りすぎたり、1日家でダラダラしているのに食事量を増やしたりしていませんか？
寝る前でエネルギーをさほど必要としないのに食べすぎていませんか？

具体的な食事のアドバイスはここでは行いませんが、自分の感覚的な段階で食べすぎている人は食事量を見直すようにしましょう。
食べたとしても基礎代謝＋100〜200kcal程度に抑えましょう！