体重よりも見た目

みなさんこんにちは！

代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです

今回は体重よりも見た目というお話をしていきます。

身体が絞れている指標として体重を用いることはダイエットにおいてスタンダードとされています。しかし、これは2〜3ヶ月以上の期間においては指標となりますが、1日2日の数字としてはそこまで重要ではありません。

脂肪1kg燃焼させるためには7200kcal消費する必要があります。これを2日以内で作ることはほぼ不可能ですのでこの短期のみで落ちた体重は水分や便によるものです。

これを考えるとサウナやエステに行って〇〇kg痩せたというのは痩せたというのではなく水が抜けただけです。例えば大切なイベントや撮影があるのであれば前日などに水を抜くことはありかもしれません。しかし、普段の何でもない日にそれをする必要はなくかえって危険です。人間として必要な水を身体から抜くことで逆に痩せづらくなってしまいます。

皆さんが大切なのは体重という数字ではなく見た目です。目先の数字に一喜一憂せず見た目を変えるために必要なことを積み重ねていきましょう！

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