反り腰の弊害

　現代人の多くが反り腰であり、腰痛をはじめとした身体のエラーが発生しています。反り腰は、それだけではなく、反り腰によってぽっこりお腹や脚が太くなるなどの弊害を起こします。
　その理由は反り腰によって前腿部分が過剰に運動をし、筋活動を行うことで筋肉が発達してしまったり、張ってしまうというものです。また、反り腰によって内臓の位置が下に落ち込むことにより、内臓を守るための脂肪が蓄積しやすくなります。

改善策

　改善策は「ストレッチと筋トレ」です。厳密に言うと、前もも・背中周りのストレッチと腿裏と腹筋の筋トレが必要です。身体の歪みを治すためには、硬くなっている部分を伸ばし、緩くなっている部分を縮めることがポイントです。
　トレーニング法やストレッチ法が分からない方は是非一度体験にいらして下さい。

代々木上原パーソナルジム　MAKE UP W