３連休の食事管理について

皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジム　MAKE UP Wです。
今週末は３連休ですね。この連休を利用して旅行に行かれる方も非常に多いと思います。
もちろんここでは存分に楽しんでくださいね！
ただ、ほとんどの方は増えてしまった体重や浮腫んだ見た目に失望しがちです。
そこで大切なのが今のうちに食事を調整しておくことと帰ってきてから食事を調整することです。
ダイエットの基本は摂取カロリーと消費カロリーのバランスです。1日食べ過ぎたからといってすぐに脂肪になるわけではないのでしっかり前後の調整を行い1週間2週間１ヶ月単位でカロリーを「摂取カロリー＜消費カロリー」にするようにしましょう。
そのためにはしっかりとカロリーを見る癖とカロリーを調べる癖を付けておきましょう。

代々木上原パーソナルジム　MAKE UP W