成分表を見る習慣について

皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。

多くのお客様のパーソナルトレーニングや食事指導を行う中で「身体にいいと思っていました」「ダメな食べ物だと思いませんでした」というお言葉をいただくことが非常に多いです。
このような方に共通していることとして成分表示を見ていないということが挙げられます。
人間が太る痩せるはカロリー収支によって決まります。その点から考えるとカロリーを知らずに食事を行うのは非常にもったいなく、逆に言うとカロリーさえ分かっていれば太ることは起こりにくいです。
また、このことから太る食べ物痩せる食べ物というものはなく、カロリーの計算をプラス収支にしないことが大切であることが分かると思います。

まずは良い食材悪い食材を考えるよりもそれぞれの食材、料理のカロリーを見極める力を磨いていきましょう！

代々木上原パーソナルジム　MAKE UP W