旅行中の食事について

みなさんこんにちは。代々木上原パーソナルMAKE UP Wです。もうすぐで連休に入りますね！みなさんは何をして過ごしますか？旅行に行く方に関してはダイエット中だと食事をどのくらい楽しんで良いかわからないですよね、、そんな方に向けた対策をお話ししますので是非参考になさってください。

1.思いっきり楽しんで帰ってから全力

折角の旅行を楽しめないのは嫌だからダイエットを忘れたいという方は帰ってきてから全力で頑張りましょう！2日程度ならたくさん食べても簡単には太りません。もちろん食べたら帰ってきてからの頑張りは必要なのでそちらはご了承ください。その他細かい食事管理はお問い合わせください。

2.タンパク質の意識は捨ててアンダーカロリーに努める

旅行中でもダイエットは継続したいという方がほとんどだと思いますが、そういった方によく起こるNG行為がカロリーよりもタンパク質を優先してしまうことです。PFCの優先順位は捨てて消費カロリー>摂取カロリーを徹底しましょう。

3.完璧にダイエットを進める

旅行中も完璧に進めたいという方はステーキ、焼肉、寿司、焼き鳥、お魚、お刺身などを選択するようにするとカロリーを抑えることができます。もちろん野菜も忘れずに。
上記3つの選択肢のうちどちらを選ぶかは各々のダイエット目的や旅行の程度によって変わると思います。是非楽しい旅行になるように無理しすぎずに頑張りましょう！

代々木上原パーソナルジム　MAKE UP