正月太りした人がやるべきこと

新年明けましておめでとうございます。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。

正月を楽しんだみなさん！！無事正月太りしましたか？
こればかりは仕方ないことですし、長い一年の中のたった数日増えただけならすぐに取り返せます。
ではどのようにしてこの正月太りを取り返せば良いのでしょうか？
今回はその方法について解説していきます。

まずはいつも通りの食事に戻すこと

暴飲暴食をした正月の後にするべき最優先事項はいつも通りの食事に戻すことです。いつも通りに摂取カロリーを消費カロリー以下にしてその中でPFCバランスを整えるようにしましょう。

取り返そうとして極端なカロリー設定にしない

正月分のミスを取り返そうとして極端にカロリーを削る事は食欲増進やリバウンドの始まりです。これで正月太りを解消できると思っている方が非常に多いですが、僕のお客様の中で極端なリカバリーで正月太り解消に成功した方はごくごく僅かです。※結婚式などのイベント事でどうしてもの場合は徹底して指示を守ってもらった上で成功することは可能。この場合はリバウンド防止のため数週間から数ヶ月食事管理を指示させていただき、守っていただくことが必要です。

極端なことを行って痩せた身体より、無理なく正しいことを行って痩せた身体のほうがメリハリのある綺麗な身体を作れますし、一生モノの身体になります。一瞬の快楽や幸せを追うのではなく、一生の幸せを選ぶ方がオススメですよ！

代々木上原パーソナルジム MAKE UP W