商品の裏見てますか？

皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。

皆さんはスーパーやコンビニで商品を購入する際に裏の成分表示を見ていますか？
見ていないという方はダイエットが上手く進まないだけでなく不健康な日常になっているのでしっかりと見る癖をつけていきましょう！

成分表を見る理由は大きく分けて以下の二つになります。

カロリーとPFC※を知るため

ダイエットの基本は摂取カロリーが消費カロリーを下回ることです。そのためには自分が食べるもののカロリーとPFCバランスを知る必要があります。
※Pタンパク質F脂質C炭水化物をさす

添加物や原材料を知るため

この添加物や原材料によってはカロリーを抑えているのに痩せないことがあります。例えば小麦によって腸内環境が乱れて痩せないケースなどが考えられます。また、添加物によって食欲が乱れ太りやすくなることも非常に多いです。

これらの理由からしっかりと裏の栄養成分表示を見る必要があると言えますので、今から見る癖をつけるようにしましょう。

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