食事を抜くことのリスクについて

みなさんこんにちは。代々木上原パーソナルジム　MAKE UP Wです。
今回は食事を抜くダイエットの危険性について説明していきます。

食事を抜けば痩せるの？

多くの方が食事を抜くダイエットをしたことがあり、その短期の体重の変化で痩せた”つもり”になっています。
前提としてこの短期間の体重の変化は脂肪ではなく水分や筋肉であることごほとんどです。
それだけではなく健康被害リスクも潜んでいるのです。

摂食障害リスク

食事を抜くなどの極端なダイエットの弊害として起こりうるのが摂食障害です。
摂食障害になると必要な食事を食べられない、自分ではコントロールできずに食べ過ぎる、食べ物を意図的に吐いてしまうなどさまざまな症状があります。これによる低栄養や嘔吐、下痢なども起こり得ます。

以上のことを考えるとひたすらに食事を抜くやり方は決して良いものではありません。痩せるどころか生活に支障をきたしてしまい、取り返しのつかないことになってしまいます。
食事を抜かなくても痩せられるダイエットはたくさん存在します。
誤った痩せ方の原因は圧倒的に情報不足です。
正しいダイエット法を知り、無理なく理想の身体を作っていきましょう。

代々木上原パーソナルジム　MAKE UP W