2025年3月28日 / 最終更新日時 : 2025年3月28日 makeupw blog はじめの一歩 皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。 ジムに行かないといけない。散歩に行かないといけない。走りに行かないといけない。ヨガに行かないといけない。 だけど、面倒くさい。一歩踏み出せない。そして、 […]
2025年3月25日 / 最終更新日時 : 2025年3月25日 makeupw blog 0円ダイエット 皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。 「ダイエットはお金がかかる」「ジムに行くのは高い」そんな事ばかり言っていませんか？もちろん無駄な出費を無くせばジムに行くことは可能ですが、そんな厳しいこ […]
2025年3月21日 / 最終更新日時 : 2025年3月21日 makeupw blog １日のメニューを組み立てよう 皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジム MAKE UP Wです。皆さんは1日の食事の献立を考えていますか？ なかなか痩せない、誘惑に勝てないという方の多くは献立は考えず、朝昼夜各食の直前になって考え始めます。 一見普 […]
2025年3月20日 / 最終更新日時 : 2025年3月20日 makeupw blog 太る方法 皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。 今日は皆さんが簡単に太る方法を紹介します。是非これと逆のことをしてガンガン痩せていきましょう！ ・加工食品ばかり食べる・運動を週2回もしない・日光を浴び […]
2025年3月19日 / 最終更新日時 : 2025年3月19日 makeupw blog 脂質の重要性 皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジム MAKE UP Wです。 ダイエットの基本はカロリー収支つまり摂取カロリーが消費カロリーを下回ることです。その中でカロリーをとにかく抑えようとして脂質を極端に減らすケースがあり […]
2025年3月16日 / 最終更新日時 : 2025年3月16日 makeupw blog 見た目で損しないで、、 皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。 これは完全に僕の職業病なのですが、駅などで人の後ろ姿や歩き方がどうしても気になってしまいます。後ろ姿だと猫背や垂れ尻はやはり目立つなーという印象です。 […]
2025年3月14日 / 最終更新日時 : 2025年3月14日 makeupw blog 散歩のススメ 皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。 皆さん！歩数は稼げていますか？8000〜10000歩歩けていますか？これはダイエットにおける基本です。 この歩数が稼げなくても少しの散歩程度はしてみまし […]
2025年3月12日 / 最終更新日時 : 2025年3月12日 makeupw blog 最強の朝ごはん 皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。 皆さんは朝ごはんからフルグラやソーセージ、ベーコン、菓子パンを食べていませんか？実はこれらは非常に太りやすく、中毒性も高いです。手軽ですが、ダイエットは […]
2025年3月11日 / 最終更新日時 : 2025年3月11日 makeupw blog 加工食品とメンタル 皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジム MAKE UP Wです。 皆さんはストレスとどう向き合っていますか？人に話す、趣味に没頭するなど色々な解消法がある中で食で解消する方もいらっしゃると思います。しかし、その際にジ […]
2025年3月9日 / 最終更新日時 : 2025年3月9日 makeupw blog ダイエットは自己満で 皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジム MAKE UP Wです。ダイエット中に人と比べてしまう方はいらっしゃいますか？人と比べてやる気を無くしてしまった、自己肯定感が下がったという方も非常に多いのではないでしょうか。 […]
