2025年3月8日 / 最終更新日時 : 2025年3月8日 makeupw blog そのフォーム合ってますか？ 皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。 皆さんはジムに行く場合、フォームを撮影・確認していますか？ジムにいるほとんどの方はフォームを間違えています。そして、そのフォームが正しいと思ってトレーニ […]
2025年3月7日 / 最終更新日時 : 2025年3月7日 makeupw 未分類 アミノ酸スコア 皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。 今回はアミノ酸スコアについてお話ししていきます。 アミノ酸スコアとはアミノ酸スコアとは、食べ物に含まれるタンパク質と必須アミノ酸がバランス良く含まれてい […]
2025年3月6日 / 最終更新日時 : 2025年3月6日 makeupw 未分類 骨格別ダイエット みなさんこんにちは。代々木上原上原パーソナルジム MAKE UP W です。 最近、骨格診断が流行っていますよね。しかし、ダイエットの仕方は骨格とは基本的に変わらないです。ダイエットの基本は摂取カロリー<消費カロリ […]
2025年3月3日 / 最終更新日時 : 2025年3月3日 makeupw blog 活動量と食事量 皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジム MAKE UP Wです。 皆さんの食事量は活動量に見合っていますか？1日テレワークなのに食事を摂りすぎたり、1日家でダラダラしているのに食事量を増やしたりしていませんか？寝る前 […]
2025年3月1日 / 最終更新日時 : 2025年3月1日 makeupw blog お水忘れていませんか？ 皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。 皆さんは引き続きお水を意識的に飲んでいますか？お水は身体作り、健康の土台です。何度もお伝えしていますが、ここをクリアしていない限り良い身体にはなりません […]
