散歩のススメ

皆さんこんにちは。
代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。

皆さん！歩数は稼げていますか？
8000〜10000歩歩けていますか？
これはダイエットにおける基本です。

この歩数が稼げなくても少しの散歩程度はしてみましょう！
散歩は歩数が増えるだけではなく、日光を浴びることができたりストレス解消になったりというメリットがあります。

日光を浴びることで睡眠の質の向上やストレスの軽減につながるためダイエットにおいては絶大な効果があります。
散歩を軽視する人はダイエットにおいて非常に損をしているので是非今日から取り入れてみましょう！

代々木上原パーソナルジム　MAKE UP W