人工甘味料について

皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。
今回はお客様からよくご質問をいただく人工甘味料についてお話ししていきます。

よく質問いただく内容としては「人工甘味料ってとってもよいの？」というところになります。
結論からお伝えすると「摂りすぎなければ問題ない」というのが私の意見として言える部分になります。

人工甘味料の懸念点として発がん性といった部分になってくるのですが、基本的に摂りすぎた場合は悪となり得ますが適量を保てば問題はありません。もちろんとらないに越したことはありませんが、我慢してストレスになるくらいであれば少量とったほうがよいと思いますし、人工甘味料以前に気にするべきことはかなり多くあります。

例えば、人工甘味料などは気にしているがカロリーオーバーを繰り返し、肥満の状態でいたり、運動をしないなどの方が遥かに身体へのデメリットは大きいです。

何事もそうですが、適量というものを守ってストレスフリーで生活することが一番大事だと考えます。

まずは食事でカロリーコントロールをする、運動を週に2回は行う、質の睡眠をするなど睡基本的な部分を押さえて、それができた上で甘味料や加工品について気にしていけば良いと思います。

代々木上原パーソナルジム　MAKE UP W