2026年1月13日 / 最終更新日時 : 2026年1月13日 makeupw 未分類 【自己流で限界を感じてるなら】次に変えるべきは“やり方”じゃなく「視点」 こんにちは。代々木上原パーソナルジム MAKE UP Wです。 ダイエット、筋トレ、ボディメイク。気づけば何回目だろう。 ・やっては戻る・続けてるのに変化が薄い・努力してるはずなのに結果がついてこない もし今“停滞”を感 […]
2026年1月12日 / 最終更新日時 : 2026年1月12日 makeupw 未分類 【「体脂肪率」を見ないと失敗する】体重より大事な“本当に見るべき数字” こんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。 ダイエット中、 つい気にしてしまうのが体重。 でも実は👇 体型の変化は、体重だけでは判断できません。 今日は、ダイエットで迷子にならないために 本当に見るべき […]
2026年1月11日 / 最終更新日時 : 2026年1月11日 makeupw 未分類 【「ヘルシー＝痩せる」ではない】間違いやすい“健康っぽい食事”の落とし穴 こんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。 ・サラダを選んでいる・和食にしている・揚げ物は避けている それなのに「なぜか痩せない」「体が変わらない」そんな人は少なくありません。 原因は👇 “ヘルシーっぽ […]
2026年1月10日 / 最終更新日時 : 2026年1月10日 makeupw 未分類 【「食べてないのに痩せない」人の共通点】無意識に代謝を下げているNG習慣 こんにちは。代々木上原パーソナルジム MAKE UP Wです。 「量は減らしてる」「間食も控えてる」「前より食べてないのに痩せない」 こう感じている人、実はかなり多いです。そしてその多くが👇 無意識に“代謝を下げる食事” […]
2026年1月9日 / 最終更新日時 : 2026年1月9日 makeupw 未分類 【同じ量でも太る人・痩せる人】体型を分ける“食事スピード”の話 こんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。 同じメニュー、同じ量を食べているのに「なぜか太る人」と「なぜか痩せる人」がいます。 その差を作っている大きな要因のひとつが👇 食べるスピード。 今日は、意外と […]
2026年1月8日 / 最終更新日時 : 2026年1月8日 makeupw 未分類 【「食事を記録すると痩せる」は本当】続く人だけがやっている“ゆる記録”のコツ こんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。 ダイエット中に「食事記録がいいって聞くけど、正直めんどくさい」そう感じたことはありませんか？ 安心してください。痩せている人は“完璧な記録”なんてしていません […]
2026年1月7日 / 最終更新日時 : 2026年1月7日 makeupw blog 【あけましておめでとうございます】新年にやるべきは“食事を頑張ること”じゃない こんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。 あけましておめでとうございます。 今年もどうぞよろしくお願いいたします。 年が明けると、 「今年こそ痩せる」 「正月太りを戻さなきゃ」 「今日から食事制限」 […]
2026年1月6日 / 最終更新日時 : 2026年1月6日 makeupw blog 新年あけましておめでとうございます。 こんにちは。代々木上原パーソナルジム MAKE UP Wです。 新年明けましておめでとうございます。2026年も2026年こそ理想の身体を作れるように頑張っていきましょう。引き続き全力でサポートして参ります。 代々木上原 […]
