2026年1月25日 / 最終更新日時 : 2026年1月25日 makeupw 未分類 こんにちは。代々木上原パーソナルジム MAKE UP W です。 「ジムに通ったことはあるけど続かなかった」「やる気はあるけど、何から始めればいいのかわからない」「仕事終わりに運動なんて無理…」 そんな人でも、着実に体を […]
2026年1月24日 / 最終更新日時 : 2026年1月24日 makeupw 未分類 【「タンパク質足りてない人」が痩せない理由】体が変わる“最低ライン”の話 こんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。 食事を気をつけているのに「体型が変わらない」「体重は落ちても見た目が締まらない」 そんな人に共通して多いのが👇 タンパク質不足。 実はこれ、ダイエット停滞のか […]
2026年1月23日 / 最終更新日時 : 2026年1月23日 makeupw 未分類 【仕事帰りの落とし穴】太る人が毎日やってる習慣5つと対策 こんにちは。代々木上原パーソナルジム MAKE UP W です。 「仕事終わりに太る原因って何？」「運動してるのに痩せないのはなぜ？」そんなふうに思っている方へ。 実は、太る原因の多くは“仕事帰りの過ごし方”に隠れていま […]
2026年1月22日 / 最終更新日時 : 2026年1月22日 makeupw 未分類 【カフェ巡りが趣味でも痩せてる人】“カフェ好き女子”が太らない理由5選 こんにちは。代々木上原パーソナルジム MAKE UP W です。 「おしゃれなカフェは好きだけど、スイーツとラテで太りそう…」「インスタに映えるもの食べたいけど、ダイエット中だしなあ…」 そう思ったことはありませんか？ […]
2026年1月16日 / 最終更新日時 : 2026年1月16日 makeupw 未分類 【まず変えるなら“飲み物”から】知らずに太るドリンクと痩せるドリンク こんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。 食事を気をつけているつもりでも、なかなか痩せない…という人に多い原因がひとつあります。 それは👇 飲み物で太っていること。 実は“飲み物の選び方”だけで体重の […]
2026年1月13日 / 最終更新日時 : 2026年1月13日 makeupw 未分類 【自己流で限界を感じてるなら】次に変えるべきは“やり方”じゃなく「視点」 こんにちは。代々木上原パーソナルジム MAKE UP Wです。 ダイエット、筋トレ、ボディメイク。気づけば何回目だろう。 ・やっては戻る・続けてるのに変化が薄い・努力してるはずなのに結果がついてこない もし今“停滞”を感 […]
2026年1月12日 / 最終更新日時 : 2026年1月12日 makeupw 未分類 【「体脂肪率」を見ないと失敗する】体重より大事な“本当に見るべき数字” こんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。 ダイエット中、 つい気にしてしまうのが体重。 でも実は👇 体型の変化は、体重だけでは判断できません。 今日は、ダイエットで迷子にならないために 本当に見るべき […]
2026年1月11日 / 最終更新日時 : 2026年1月11日 makeupw 未分類 【「ヘルシー＝痩せる」ではない】間違いやすい“健康っぽい食事”の落とし穴 こんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。 ・サラダを選んでいる・和食にしている・揚げ物は避けている それなのに「なぜか痩せない」「体が変わらない」そんな人は少なくありません。 原因は👇 “ヘルシーっぽ […]
2026年1月10日 / 最終更新日時 : 2026年1月10日 makeupw 未分類 【「食べてないのに痩せない」人の共通点】無意識に代謝を下げているNG習慣 こんにちは。代々木上原パーソナルジム MAKE UP Wです。 「量は減らしてる」「間食も控えてる」「前より食べてないのに痩せない」 こう感じている人、実はかなり多いです。そしてその多くが👇 無意識に“代謝を下げる食事” […]
2026年1月9日 / 最終更新日時 : 2026年1月9日 makeupw 未分類 【同じ量でも太る人・痩せる人】体型を分ける“食事スピード”の話 こんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。 同じメニュー、同じ量を食べているのに「なぜか太る人」と「なぜか痩せる人」がいます。 その差を作っている大きな要因のひとつが👇 食べるスピード。 今日は、意外と […]
