2026年2月12日 / 最終更新日時 : 2026年2月12日 makeupw blog 【“何を買うか”で決まる】痩せる人がやっているスーパーの買い物ルール こんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。 ダイエットは、食べる瞬間ではなくスーパーでカゴに入れた時点で結果が決まります。 なぜなら👇 “家にあるものしか、人は食べられないから。” 痩せる人は、食欲や気 […]
2026年2月9日 / 最終更新日時 : 2026年2月9日 makeupw blog 【くびれは腹筋じゃ作れない】女性が“スッキリしたウエスト”になる3つの秘密 こんにちは。代々木上原パーソナルジム MAKE UP Wです。 「腹筋してるのにくびれが出ない」「お腹が横に広がって見える」「体重が落ちてもウエストだけ変わらない」 これは女性にめちゃくちゃ多い悩み。でも実は──くびれは […]
2026年2月5日 / 最終更新日時 : 2026年2月5日 makeupw blog こんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。 「ダイエット頑張ってるのに、なかなか痩せない」「昼・夜は気をつけてるのに、体重が動かない」 そんな方、“朝ごはん”を軽く済ませていませんか？もしくは、何も食べ […]
2026年2月2日 / 最終更新日時 : 2026年2月2日 makeupw blog 「お尻が垂れると、全部がだらしなく見えるんだって。」 こんにちは。代々木上原パーソナルジム MAKE UP Wです。 ⸻ 鏡で後ろ姿を見て、思わずため息。「なんか、全体的にシルエットが…残念」それ、実はお尻の位置と形が原因かもしれません。 ⸻ ヒップが垂れてくると…• 脚が […]
2026年1月27日 / 最終更新日時 : 2026年1月27日 makeupw blog 「ママ友と比べて落ち込んでた私が、自分を取り戻せた理由」 こんにちは。代々木上原パーソナルジム MAKE UP Wです。 ⸻ 「○○ちゃんのママ、いつもきれいだよね〜」「この前の投稿も服かわいかった！」 ママ友同士の会話を聞きながら、私はそっと下を向いてスマホを握りしめていまし […]
2026年1月26日 / 最終更新日時 : 2026年1月26日 makeupw blog 「“俺、いつからおじさんになったんだろう”って思った日」 こんにちは。代々木上原パーソナルジム MAKE UP Wです。 ⸻ 「最近なんか老けたな」「え、これ俺の腹？」 ある日、子どもとお風呂に入った時に、ふと鏡を見て思った。 「あれ、俺っていつから“おじさん”になったんだろう […]
2026年1月20日 / 最終更新日時 : 2026年1月20日 makeupw blog 【“食べない日”を作るより“乱れない日”を増やす】痩せる人がやっている食事リズムの整え方 こんにちは。代々木上原パーソナルジム MAKE UP Wです。 ダイエットをしていると、• 食べすぎた日は焦る• 次の日は極端に減らす• 我慢→反動→暴食のループ こんな経験をした人は多いと思います。 けれど、実際に痩せ […]
2026年1月19日 / 最終更新日時 : 2026年1月19日 makeupw blog 【“何を買うか”で決まる】痩せる人がやっているスーパーの買い物ルール こんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。 ダイエットは、食べる瞬間ではなく スーパーでカゴに入れた時点で結果が決まります。 なぜなら👇 “家にあるものしか、人は食べられないから。” 痩せる人は、食欲や […]
2026年1月17日 / 最終更新日時 : 2026年1月17日 makeupw blog 【炭水化物＝太るは間違い】痩せる人が“糖質”と上手く付き合う理由 こんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。 「糖質は太る」「白米を抜けば痩せる」 そう思って、炭水化物を極端に減らしていませんか？実はそれ、一時的には体重が落ちても、長期的には失敗しやすい方法です。 痩 […]
2026年1月7日 / 最終更新日時 : 2026年1月7日 makeupw blog 【あけましておめでとうございます】新年にやるべきは“食事を頑張ること”じゃない こんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。 あけましておめでとうございます。 今年もどうぞよろしくお願いいたします。 年が明けると、 「今年こそ痩せる」 「正月太りを戻さなきゃ」 「今日から食事制限」 […]
