2026年3月14日 / 最終更新日時 : 2026年3月14日 makeupw blog 【なんとなく太ってきた…を止める】その違和感、すでにサイン出てます こんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。 「最近ちょっと体が重い気がする」「体重は見てないけど、なんか太ったかも…」「明らかにズボンがきついけど、見て見ぬふりしてる」 そんな風に、“なんとなく太ってき […]
2026年3月12日 / 最終更新日時 : 2026年3月12日 makeupw blog 【飲みすぎた翌日はこう動こう】太らない人が必ずやってる3つのこと こんにちは。代々木上原パーソナルジム MAKE UP Wです。 「久しぶりの飲み会で調子乗った…」「ワイン→ラーメンで完全にアウト…」「体重計に乗るのが怖い…」 でも安心してください。太るかどうかは“翌日の過ごし方”次第 […]
2026年3月6日 / 最終更新日時 : 2026年3月6日 makeupw blog 【PMS期の食欲暴走】「またやってしまった…」がなくなる3つのヒント こんにちは。代々木上原パーソナルジム MAKE UP Wです。 突然ですが、生理前の「とにかく何か食べたい」衝動、ありませんか？• チョコが止まらない• 夜なのにポテチを開けてしまう• 気づいたらアイス2個目… そして食 […]
2026年2月27日 / 最終更新日時 : 2026年2月27日 makeupw blog 「家族のために働いてるのに、“家族に一番見られてない”気がしてた」 こんにちは。代々木上原パーソナルジム MAKE UP Wです。 朝はバタバタ出社、帰宅は子どもが寝たあと。土日は疲れて寝てばかり。 ふと気づいたら、家族のために働いてるのに、“家族から見られてない”気がしてた。 ⸻ 自分 […]
2026年2月25日 / 最終更新日時 : 2026年2月25日 makeupw blog 「お尻が垂れると、全部がだらしなく見えるんだって。」 こんにちは。代々木上原パーソナルジム MAKE UP Wです。 ⸻ 鏡で後ろ姿を見て、思わずため息。「なんか、全体的にシルエットが…残念」それ、実はお尻の位置と形が原因かもしれません。 ⸻ ヒップが垂れてくると…• 脚が […]
2026年2月23日 / 最終更新日時 : 2026年2月23日 makeupw blog 「長時間座ってるだけで、お尻の形って変わるんです」 こんにちは。代々木上原パーソナルジム MAKE UP Wです。 ⸻ デスクワークやスマホ時間で、1日中座りっぱなし。そんな日が続くと、お尻は知らないうちにどんどん広がって、平らになっていきます。 しかも、同じ方向に脚を組 […]
2026年2月20日 / 最終更新日時 : 2026年2月20日 makeupw blog 【「夜にお腹が空く人」は朝が原因】1日の食欲を安定させる食事設計 こんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。 「夜になると我慢できない」「夕食後に甘いものが欲しくなる」「寝る前につい何か食べてしまう」 この悩み、実は👇 夜の問題ではありません。 原因はほぼ確実に朝〜昼 […]
2026年2月16日 / 最終更新日時 : 2026年2月16日 makeupw blog 【痩せる人は、食べ方が美しい】“整った人”がしている3つの共通点 こんにちは。代々木上原パーソナルジム MAKE UP Wです。 ダイエットは「我慢」ではなく、自分を整える行為です。食べ方にはその人の心が映ります。痩せている人ほど、食事が丁寧でリズムが美しい。 今日は、そんな「整った人 […]
2026年2月14日 / 最終更新日時 : 2026年2月14日 makeupw blog 【専門家が解説】ダイエットが続かない人が必ずやってしまう2つのミス 「やる気はあるのに、なぜか続かない…」「最初の2週間で挫折してしまう」 そんな声を、僕たちは毎日聞きます。実は、ダイエットがうまくいかない人の多くは「根性が足りない」わけではありません。やり方の考え方を間違えているだけな […]
2026年2月13日 / 最終更新日時 : 2026年2月13日 makeupw blog 【自己流で限界を感じてるなら】次に変えるべきは“やり方”じゃなく「視点」 こんにちは。代々木上原パーソナルジム MAKE UP Wです。 ダイエット、筋トレ、ボディメイク。気づけば何回目だろう。 ・やっては戻る・続けてるのに変化が薄い・努力してるはずなのに結果がついてこない もし今“停滞”を感 […]
