美尻ってほんのちょっとの意識で変わる

こんにちは。

代々木上原パーソナルジム MAKE UP Wです。

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「ヒップアップしたいけど、スクワット100回は無理…」

そんなふうに思っている方、多いのではないでしょうか？

実は、美尻づくりはいきなり激しいトレーニングをしなくても大丈夫。

まずは日常の中で、お尻の筋肉を“使う意識”を持つことが何よりの第一歩です。

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たとえば、

• 通勤で階段をのぼるとき、お尻で押すように一歩を踏み出す

• 椅子に座るとき、骨盤を立てて深く座る

• 立っているときに、片脚に重心をかけすぎないよう意識する

これだけでも、ヒップの筋肉はしっかり目覚めてくれます。

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大切なのは「意識が変わること」。

そこから動きが変わり、結果的にカラダのラインも変わっていきます。

美尻は、“ちょっとした日常”の積み重ねで作れます。

まずは今日から、できることから始めてみませんか？

代々木上原パーソナルジム MAKE UP Wでは、

ライフスタイルに合ったヒップトレーニングのアドバイスも行っています◎

代々木上原パーソナルジム　MAKE UP W