【綺麗な人ほど“無理していない”】女性が楽に続けている3つのボディメイク習慣

こんにちは。代々木上原パーソナルジム　MAKE UP Wです。

「痩せたい」「綺麗になりたい」
そう思うほど、やることを増やしがち。

でも実は、
本当に綺麗な女性は頑張りすぎていません。

彼女たちの共通点は、
“無理せず続く習慣”を作っていること。

今日は、綺麗な女性が自然にやっている
3つのボディメイク習慣を紹介します。

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① 食べすぎた日でも“次の日を普通に戻す”

綺麗な女性は、
食べすぎても 落ち込まないし、翌日無理に調整しません。

なぜなら👇
• 無理に抜くと逆に太る
• ホルモンバランスが乱れる
• むくみが残りやすくなる

だからやるのはこれだけ👇

“翌日を普通に戻す”

・夜ご飯の脂質を控える
・水をしっかり飲む
・軽いウォーキング
たったこれだけで自然に戻ります。

綺麗な人は“取り返そうとしない人”。

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② “細く見える部位”から鍛える

実は女性の体は
鍛える場所を変えるだけで劇的に変わる。

特に細く見えるのはこの3部位👇
• 背中の上側
• お尻の上部（中殿筋）
• 下腹（腹直筋下部）

ここが引き締まると👇
✔️ ウエストが細く見える
✔️ 脚が長く見える
✔️ くびれが深くなる
✔️ 首が長く見える

つまり、
“細く見えるライン”が生まれる。

努力より、部位の選び方が差をつける。

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③ 夜の過ごし方を“美習慣化”

綺麗な女性は夜にこうしている👇
• 寝る3時間前までに食事を終える
• 湯船に浸かる（むくみ改善）
• スマホを長く見ない（肩首のむくみ改善）

夜を軽く整えるだけで👇
✔️ 顔がすっきり
✔️ お腹がペタンコ
✔️ 体重が安定
✔️ 肌のツヤが出る

夜の習慣は
“翌日の綺麗”を作る最強のスキル。

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まとめ：綺麗な女性は「頑張りすぎない女性」

✔️ 食べすぎても翌日普通に戻す
✔️ 細く見える部位から鍛える
✔️ 夜の習慣で見た目を整える

これらはすべて、
努力ではなく “余裕のある女性の習慣” です。

MAKE UP Wでは、
頑張りすぎないで綺麗になれる
“女性の生活にフィットするボディメイク”をデザインしています。

代々木上原パーソナルジム　MAKE UP W