【自己流で限界を感じてるなら】次に変えるべきは“やり方”じゃなく「視点」

こんにちは。代々木上原パーソナルジム　MAKE UP Wです。

ダイエット、筋トレ、ボディメイク。
気づけば何回目だろう。

・やっては戻る
・続けてるのに変化が薄い
・努力してるはずなのに結果がついてこない

もし今“停滞”を感じているなら、
あなたに必要なのはもっと努力することじゃない。

視点を変えること。

今日は、変われなくなった時に
“次へ進む人がやっている３つの視点”を紹介する。

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① 「減らす」から「選ぶ」へ。

ダイエットという言葉には
“制限”“我慢”“禁止”がつきまとう。

でも成功している人は、そう考えない。

✔️ 食べない → 食べるものを選ぶ
✔️ 制限 → 設計
✔️ 我慢 → コントロール

同じ結果を目指していても、
言葉が変わると行動の意味が変わる。

食事を減らす人は苦しくなる。
食事を選ぶ人は続く。

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② 「動かなきゃ」じゃなく“動ける環境を作る”

行動とは、意志ではなく構造。

✔️ ジムに行く日を“選ぶ”→行ける時だけ
✔️ 行く日を先に決める→自動で動く

✔️ 「できたらやる」→ほぼやらない
✔️ 「やる前提で仕組む」→動くのが普通になる

変わる人は

意志じゃなく環境を整える。

継続は、努力ではなく設計。

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③ 「体重」じゃなく“質感”で判断する

停滞期が辛くなる理由。
それは 数字しか見ていないから。

本当に変化する順番は👇
1️⃣ 姿勢
2️⃣ 睡眠
3️⃣ むくみ
4️⃣ 肌ツヤ
5️⃣ 体型シルエット
6️⃣ 服のフィット
7️⃣ 体重・数字の変化

数字は最後。
実はもう変わり始めている人ほど、焦る。

変化は見えないところから始まる。
体重だけが正解じゃない。

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まとめ：変わるために必要なのは“正しい視点”

✔️ 我慢じゃなく【選択】
✔️ 気合じゃなく【環境設計】
✔️ 体重じゃなく【変化の質を見る】

ここに気づいた人から、
外見も内面も動き始める。

もし今、
「努力してるのに変われない」と感じているなら──

あなたが間違っているんじゃない。
視点がまだ“昔のまま”なだけ。

MAKE UP Wは、
ただ痩せる場所じゃなく、

視点が変わり、体が変わり、
生き方がアップデートされる場所。

代々木上原パーソナルジム　MAKE UP W