気持ちではなく仕組みで痩せる

こんにちは。
代々木上原パーソナルジム MAKE UP W です。

「ジムに通ったことはあるけど続かなかった」
「やる気はあるけど、何から始めればいいのかわからない」
「仕事終わりに運動なんて無理…」

そんな人でも、着実に体を変えている方がいます。
彼らに共通するのは、「気合」じゃなく「仕組み」で続けているということ。

⸻

✔ 忙しくても体を変える人がやっていること

⸻

✅ 1. 「時間」を作るのではなく「予定に組み込む」
→ 余った時間で運動しようと思うと、いつまで経っても始まらない。
→ 先に予定に入れてしまえば、あとはそこに向けて行動するだけ。
例えば、毎週同じ曜日・時間にパーソナルトレーニングを固定するだけで習慣化の確率が跳ね上がります。

⸻

✅ 2. 「完璧」ではなく「積み重ね」を目指す
→ 食事も運動も、最初から全部完璧を目指すと3日で疲れる。
→ まずは週1のトレーニング、週2の食事改善から。
続けているうちに、それが当たり前になり、自然と質が上がっていきます。

⸻

✅ 3. 環境を変えて「サボりにくくする」
→ 家だとスマホやソファの誘惑に負ける…
→ だからこそ、通う場所・会う人・時間帯を固定して「やらざるを得ない」環境を作る。
パーソナルジムはそのための“強制力”にもなります。

⸻

✅ 4. 体の変化を「見える化」してモチベ維持
→ 体重だけでなく、写真やサイズを記録しておくと、数字以上に変化がわかる。
→ 見た目の変化はモチベーション爆上がりポイント。

⸻

✔ 続ける人は「努力量」よりも「続けられる仕組み」を先に作っている

痩せたい、体を変えたいという気持ちはあっても、日常生活が変わらなければ結果は出にくい。
逆に、日常の中に少しずつ「変わるための仕組み」を埋め込めば、努力感なく続けられます。

MAKE UP Wでは、あなたの生活に合わせて無理なく続くプランを作ります。
週1回のトレーニングでも、3ヶ月後には「あの時始めてよかった」と思える体へ。

📩 「続けられない自分を変えたい」方へ
まずは体験トレーニングで、あなたの“続ける仕組み”を一緒に作ってみましょう。

代々木上原パーソナルジム MAKE UP W