【外見は才能じゃない】“魅力がある人”がやっている身体づくりの習慣

こんにちは。代々木上原パーソナルジム　MAKE UP Wです。

魅力のある人には、必ず理由があります。

顔の作りでも、遺伝でも、生まれ持ったセンスでもない。
彼らに共通するのはひとつ──

「自分の体を扱うのが上手い」

これは天才性ではなく、
習慣で作られるスキルです。

今日は、外見的に“魅力がある人”が共通して行っている
身体づくりの3つの習慣を紹介します。

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① “疲れ姿”を作らない

同じ顔でも
・猫背
・巻き肩
・ストレートネック
・お腹が前に出ている

この“疲れ姿”になるだけで、
外見の魅力が40〜50％落ちます。

逆に言えば、
姿勢が正しいだけで肌も明るく、顔もシャープに見える。

魅力はまず立ち姿が作る。

日常的にやるべきこと👇
• 胸を張るのではなく、肩を下げる
• 骨盤を立てる
• 歩くときにお腹を軽く引き上げる

これだけで、表情も体のラインも変わります。

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② “引き締まる部位”を優先して鍛える

魅力的な人が鍛えているところは共通しています。

男性なら
✔️ 肩まわり
✔️ 背中
✔️ 腹筋ライン

女性なら
✔️ 腕の付け根（振袖）
✔️ お腹まわり
✔️ お尻の上部（トップ）

これは、服を着た状態でも“スタイルが良く見える部位”だから。

全身を満遍なく鍛えるより、
魅力を最大化する部位から作る方が圧倒的に早い。

MAKE UP Wのセッションも
まず“印象が変わる部位”から整えます。

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③ 「リズムのある生活」をしている

魅力は、規則性から生まれます。
• 同じ時間に起きる
• 同じ時間に食べる
• 同じ時間に動く

この“生活のリズム”が体内のスイッチを整え、
肌・筋肉・代謝・表情……
すべてに一貫性が生まれます。

魅力がある人が疲れて見えないのは、
不規則で体を壊していないから。

リズムは、外見のベースです。

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まとめ：魅力は「作れる技術」

魅力的な外見は、
生まれつきではなく“作り方”があります。

✔️ 姿勢の管理
✔️ 優先して鍛える部位を絞る
✔️ 生活のリズムを整える

この3つだけで、
外見の雰囲気は一気に変わります。

MAKE UP Wは、
“かっこよさ・清潔感・雰囲気”を
ボディメイク × 姿勢 × 食習慣で設計するジムです。

代々木上原パーソナルジム　MAKE UP W