【夏が終わった人へ】ここから太る人・整える人の分かれ道

こんにちは。
代々木上原のパーソナルジム「MAKE UP W」です。

今年の夏、いかがでしたか？
• 薄着になったことで、体を気にするようになった人
• 海や旅行に向けてダイエットを頑張った人
• マッチングアプリや恋活のために体を整えた人

理由はどうあれ、夏って「見た目を気にする力」が一番強まる季節でした。

でも、その“緊張感”が消えるのも、実はこの8月末〜9月なんです。

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✔ 夏が終わってから太る人の共通点
• 「もう人に見られないし…」と気が緩む
• 暑さが落ち着いて食欲が爆発する
• BBQ、旅行、お祭りでの暴食が定着する
• 秋のスイーツ＆コンビニ新作にハマる
• 「また来年やればいいや」で1年終了

👉 このままいくと、「去年より3〜5kg増えた…」という年末あるあるに。

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✔ 今こそ“本当の意味で自分のために整える”タイミング

夏の体づくりは「他人に見られるため」だったかもしれません。
でも秋からは、「自分のための習慣づくり」を始めるのに最適な時期です。
• 涼しくなって動きやすい
• 年末イベント前に仕込める
• 人が緩んでる今こそ差がつく
• 習慣にしやすい時期（気候・リズム）

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✔ 秋から始めたい“整える人の小さな行動”
• ✅ 朝、白湯を飲むだけで内臓が目覚める
• ✅ 夜ごはんの「炭水化物ちょい抜き」だけやってみる
• ✅ 寒くなる前に筋肉をつけて代謝UP
• ✅ スイーツ欲は「高カカオチョコ」で誤魔化す
• ✅ 毎日同じ時間に体重計に乗るだけ

→ 意志じゃなく“仕組み”で乗り切るのが秋の賢い整え方。

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📩「夏終わったし、もういいかな…」って思ったあなたへ

一番太るのは、“気が緩む”この9月。
でも、ここで少し整えるだけで、冬→年末→来年の体型までラクになります。

MAKE UP Wでは、
この「夏終わり〜秋はじめ」こそ、あなたに合わせた整えプランを一緒に考えます。
• 無理なく1ヶ月だけやる
• 習慣づくりだけにフォーカスする
• 食事だけ整えるオンラインサポートもOK

気持ちが抜けた今だからこそ、少しだけ“未来の自分”のために仕込んでいきましょう。

代々木上原パーソナルジム　MAKE UP W