頑張っているのに痩せないあなたへ

こんにちは。
代々木上原パーソナルジム MAKE UP W です。

「食事を減らしてるのに体重が落ちない」
「毎日ジムに通ってるのに見た目が変わらない」
「頑張ってるのに成果が出ない…」

こんな悩みを抱えている人は少なくありません。
実は“痩せたいのに痩せない人”には、いくつかの共通点があります。

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まず1つ目は、食べなさすぎて代謝が落ちていること。
極端に食事を減らすと、一時的に体重は減りますが、体は「省エネモード」に切り替わります。結果、燃焼しにくい体になり、むしろ太りやすくなる。これが停滞やリバウンドの原因です。

2つ目は、運動の強度が足りないこと。
ウォーキングや軽い筋トレも良いのですが、それだけでは体が変わる刺激には不十分。筋肉にしっかりと負荷を与え、成長させることで、基礎代謝が上がり、脂肪が燃えやすい体がつくられます。

3つ目は、短期で結果を求めすぎること。
1週間や2週間で大きな変化を求めてしまい、数字が動かないと焦ってしまう。痩せる人と痩せない人の差は、「数ヶ月単位で続けられる仕組みを作れるかどうか」にあります。

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痩せられないのは「根性が足りないから」ではなく、ただ方法が合っていないだけ。
正しい食事管理と、適切な運動の強度、そして続けられる環境さえ整えば、体は必ず変わります。

MAKE UP Wでは、食事も運動も“頑張りすぎない仕組み”を整え、最短で成果を出すお手伝いをしています。
「頑張ってるのに痩せない…」と感じている方こそ、一度ご相談ください。

代々木上原パーソナルジム MAKE UP W