2026年5月31日 / 最終更新日時 : 2026年5月31日 makeupw 未分類 「“老けたね”じゃなくて、“カッコよくなった？”って言われたい」 こんにちは。 代々木上原パーソナルジム MAKE UP Wです。 学生時代の友人と久しぶりに再会した時、 なんとなく言われた「変わったな〜、老けたな〜」って言葉。 冗談だろうけど、内心グサッときた。 若作りなんてしたいわ […]
2026年5月30日 / 最終更新日時 : 2026年5月30日 makeupw 未分類 【飲み会週2でも痩せる人は何してる？】太らない人の“外食コントロール術” こんにちは。 代々木上原パーソナルジム MAKE UP Wです。 「飲み会が週2はある…」 「外食続きでリズムが崩れる」 「頑張っても戻るからモチベが続かない」 そんなあなたに知ってほしいのが、 **飲み会が多くても太ら […]
2026年5月29日 / 最終更新日時 : 2026年5月29日 makeupw 未分類 「長時間座ってるだけで、お尻の形って変わるんです」 こんにちは。 代々木上原パーソナルジム MAKE UP Wです。 ⸻ デスクワークやスマホ時間で、1日中座りっぱなし。 そんな日が続くと、お尻は知らないうちにどんどん広がって、平らになっていきます。 しかも、同じ方向に脚 […]
2026年5月28日 / 最終更新日時 : 2026年5月28日 makeupw blog 「妊娠前よりも、お尻が平らになった気がする…」 こんにちは。 代々木上原パーソナルジム MAKE UP Wです。 ⸻ 出産後、なんとなくパンツスタイルが似合わなくなった。 妊娠前はもっとお尻に丸みがあったのに、 今は平らで横に広がって見える…。 その違和感、実は多くの […]
2026年5月27日 / 最終更新日時 : 2026年5月27日 makeupw 未分類 【女性は脚から垢抜ける】どんな体型でも“美脚に見える”3つの黄金ルール こんにちは。代々木上原パーソナルジム MAKE UP Wです。 女性の体型悩みで一番多いのが 「脚が細くならない」 「脚にばかり筋肉がつく」 「下半身だけ太りやすい」 でも本当のところ、 脚の“太さ”ではなく、 脚がキレ […]
2026年5月26日 / 最終更新日時 : 2026年5月26日 makeupw 未分類 【女性が一番綺麗に見える体型】“痩せすぎじゃない”美ボディを作る3つの習慣 こんにちは。代々木上原パーソナルジム MAKE UP Wです。 女性の体型づくりでよくある悩み。 「痩せたのにキレイに見えない」 「体重は落ちたけど、ラインが出ない」 「細いけど疲れて見えると言われる」 実はこれ、痩せ方 […]
2026年5月24日 / 最終更新日時 : 2026年5月24日 makeupw blog 【同じ量でも太る人・痩せる人】体型を分ける“食事スピード”の話 こんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。 同じメニュー、同じ量を食べているのに 「なぜか太る人」と「なぜか痩せる人」がいます。 その差を作っている大きな要因のひとつが👇 食べるスピード。 今日は、意外 […]
2026年5月23日 / 最終更新日時 : 2026年5月23日 makeupw 未分類 【「タンパク質足りてない人」が痩せない理由】体が変わる“最低ライン”の話 こんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。 食事を気をつけているのに 「体型が変わらない」 「体重は落ちても見た目が締まらない」 そんな人に共通して多いのが👇 タンパク質不足。 実はこれ、ダイエット停滞 […]
2026年5月22日 / 最終更新日時 : 2026年5月22日 makeupw blog 【「ヘルシー＝痩せる」ではない】間違いやすい“健康っぽい食事”の落とし穴 こんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。 ・サラダを選んでいる ・和食にしている ・揚げ物は避けている それなのに 「なぜか痩せない」「体が変わらない」 そんな人は少なくありません。 原因は👇 “ヘル […]
2026年5月21日 / 最終更新日時 : 2026年5月21日 makeupw 未分類 【むくみ＝太ったではない】体重が増えた日に慌てない“塩分と水分”の正しい話 こんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。 「昨日より体重が1kg増えた…」 「顔がパンパン、脚が重い」 そんな日はありませんか？ 結論から言うと、多くの場合それは👇 脂肪ではなく“水分（むくみ）”。 […]
