ダイエットとストレスについて

こんにちは代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。
皆さんは普段ストレスはありますか？人間関係や環境によって様々なストレスを抱えた方のお悩みを私自身もお客様からお聞きすることが多く、それが原因でダイエットがうまく進まない方もいらっしゃいます。
今回、ダイエットとストレスの関係についてお話ししていくので是非ご覧になってください。

ストレスがあると痩せづらい

まず、ストレスを感じるとコルチゾールというホルモンが分泌され筋肉が分解されやすくなるなどのデメリットが生じてきます。それだけでなく、ストレスを受けることで自律神経が乱れ、代謝が落ちるため痩せづらくなります。
私たちが行いたいのは筋肉量を維持または増やすことであり、かつ、代謝を上げて脂肪を燃やしていきたいのに、ストレスを受けることで反対の作用ももたらしてしまうのです。

ストレスを溜めないために

ストレス解消法は人それぞれありますが、解消法を多く持っておけば持っておくほど良く、早くストレスを抜け出せるようになります。
方法としては趣味を持つことやリラックスする時間を作る、運動をする、人と会うなどがあります。食べるという解消法だけは今回は避けましょう。。。

生活をしていたらみんなそれぞれにストレスを抱えて生きていると思います。そんな中いつもお仕事やダイエットを頑張る皆さんは本当に素晴らしいです。そんな皆さんの力にこれからもなっていきたいと思っております。一緒に頑張りましょう！

代々木上原パーソナルジム　MAKE UP W